ユーザー
「パーソナルジムって無料体験できるのかな？」
「無料体験ってなにをするの？」
「無料体験行ったら、勧誘されない？」
などパーソナルジムの無料体験に関する色んな悩みってありますよね。
パーソナルジムはワンツーマンのサポートが受けられる分、費用・料金が高めです。
だからこそ、失敗したくないですし、料金に見合うだけの結果もほしいです。
「どんな人がサポートしてくれるのか」
「どんなメニューなのか」
「スタジオは清潔なのか」
上記のようなことは、実際に体験してみないと分かりません。
そこで今回は、無料体験できるパーソナルジムを10選ご紹介したいと思います。
無料体験の内容から料金・持ち物・シャワーの有無まで詳しく解説！
目次
パーソナルジムを無料で体験することはできる？
パーソナルジムは無料で体験することが可能です。
無料体験の内容は、「カウンセリングのみ」や「カウンセリング+トレーニング」と店舗によってさまざまです。
「カウンセリングのみ」だと、トレーニングは別料金が発生することがあるので注意が必要です。
行きたいパーソナルジムのHPを確認して予約することをおすすめします。
パーソナルジムの無料体験はできますが、店舗によって内容が異なるので、確認してから行くことがおすすめです。
パーソナルジムの無料体験する際の注意点
楽しくパーソナルジムの無料体験に参加するために、注意するべき2点をしっかり確認しておきましょう。
下記2点を確認しておくことで、「思っていたところと違うな」といったことになりませんよ！
- ウェアやシューズがレンタルできるか
- シャワーの利用ができるか
ウェアやシューズがレンタルできるか
ウェアやシューズなどをレンタルできるか確認しましょう。
初めてジムに通う方は、ウェアやシューズを持っていないことが多いため、体験するためにわざわざ買う必要はありません。
ほとんどのパーソナルジムの無料体験は、ウェアやシューズがレンタル可能です。
シャワーの利用ができるか
シャワーが利用できるかの確認も必要です。
パーソナルジムの無料体験はとにかく汗が出る可能性があります！
その汗のまま電車に乗ったり、車に乗ったりするのは嫌ですよね?
パーソナルジムの無料体験でしっかり汗をかき、シャワーをしてスッキリした状態で帰宅しましょう。
パーソナルジムの無料体験するときはココを確認しよう
パーソナルジムの無料体験をするときに、トレーニング内容やジムの雰囲気を確認することも大切ですが、下記の3点を確認することも大切です。
下記3点をしっかり確認したうえで、パーソナルジムに通うかどうか決めましょう。
- トレーナーの人柄や相性
- トレーニング環境（設備や清掃）
- 食事指導の有無などのサポート内容
トレーナーの人柄や相性
トレーナーの人柄や相性を見ることは大切です。
万が一トレーナーとの相性が悪かったりすると、ストレスが溜まってしまい、せっかくトレーニングをしていても意味がなくなってしまう可能性があります。
また、やる気がなくなってしまったり、パーソナルジムに行きたくないといったことになります。
目標を達成するためにも、パーソナルジムの無料体験でトレーナーの人柄と相性を見ておきましょう。
トレーニング環境（設備や清掃）
トレーニングのモチベーションを上げるためにも、トレーニング環境を確認しておくことも大切です。
特に、「どういったマシンが使われているか」や「シャワー室など清潔に保たれているか」なども確認しましょう。
目標に合わせたマシンが置いてある場所やほこりなどが気にならずにトレーニングに集中できる場所は、ダイエットや筋トレのモチベーションがアップされること間違いないです。
食事指導の有無などのサポート内容
パーソナルジムの最大の魅力は、食事指導があるサポート内容です。
食事指導がある所はもちろんのこと、日々の食事管理をLINEやメールなどで、トレーナーさんに伝えることができるサポートもあります。
また、栄養に関して無料で電話対応できたりするところもあるので、値段に合ったサポート内容が含まれているか確認してください。
無料体験できるパーソナルジムおすすめ10選
| ASPI | BEYOND | GASY | Exercise Coach | AppleGym | Reborn myself | THE PERSONAL GYM | OUTLINE | B-CONCEPT | RIZAP | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 無料体験 | 90分 | 90分 | 90分 | 60分 | 45分 | 120分 | 150分 | なし | なし | 90分 |
| 手ぶら | ⭕ | ⭕ | ⭕ | ⭕ | ⭕ | ⭕ | ⭕ | ⭕ | ⭕ | ⭕ |
| 入会金 | 50,000円 | 50,000円 | 39,800円 | 19,800円 | 33,000円 | 22,000円 | 22,000円 | 15,000円~50,000円 | 38,500円 | 55,000円 |
| 最安プラン | 7,600円 （全2回） | 8,250円 （全10回） | 8,250円 （全4回） | 9,900円 （全4回） | 27,280円 （全4回） | 74,800円~ （全8回） | 30,000円 （全4回） | 92,400円 （全8回） | 199,650円 （全16回） | 298,000円 （全16回） |
| 詳細 | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
ASPI（アスピ）
| ウェアのレンタル | ⭕ |
| シューズのレンタル | ⭕ |
| 体験時間 | 90分 |
| トレーニング環境 | 半個室的 |
| シャワー | ✖ |
| 入会金 | 50,000円 |
| 料 金 | 7,600円（全2回／30分～90分） 11,400円（全3回／30分～90分） 15,200円（全4回／30分～90分） |
| その他 | 米国資格保持者のトレーナー |
| 営業時間 | 月~金曜日:10:00~22:00 土・日曜日:09:00~22:00 |
| 店 舗 | 北海道・神奈川・東京・千葉 埼玉・愛知・大阪・福岡 |
ASPIは、米国資格を保持しているトレーナーさんがトレーニングや食事管理をしてくれるパーソナルジムです。
無料体験の内容は下記の通りになります。
カウンセリング
「スポーツ経験はあるのか？」や「1日どんな食事をしているのか？」などトレーニングや食事管理に必要なことを聞かれます。
姿勢分析
トレーニングに入る前に、鏡を見ながら姿勢や骨格の歪みなどをチェック
体組成分析
体重や体脂肪、各部位の筋肉量を測り、どの部分を引き締めたらよいかデータで出してくれます。
トレーニング
すべてのデータがそろったところで、準備運動をしてからスクワットなど本人に必要なトレーニングを正しいフォームから教えてくれます。
体験者のレベルに合わせたトレーニングを提供してくれるところがいいですよね。
- 正しいトレーニングフォームを知りたい方
- 米国資格保持者のトレーナーにみてもらいたい方
- 今のレベルに合わせたトレーニング方法を教えてくれるところに行きたい方
トレーナーがとても親切で丁寧に指導してくれてます。
引用元：Google口コミ
姿勢なども詳しく説明してくれてます。ダイエットのモチベーションは満タンです♪
運動が大嫌いな私でも続けれています！
引用元：Google口コミ
トレーナーさんが丁寧にトレーニング方法を教えてくださるので初心者の私でも筋トレできています！
トレーニングは辛いですが、トレーナーさんが励ましてくれるので楽しいです！笑
これからも頑張ります！！
トレーナーさんの人柄は優しくてとても話しやすく、トレーニングは自分に合ったペースで進めてくれるので継続頑張れそうです。時にハードですが体の変化を少しでも感じると頑張りがいがあります。
引用元：Google口コミ
親切、丁寧に指導して貰い、どこを動かしたらいいのか等よく分かります。
楽しく鍛えられてます！
引用元：Google口コミ
BEYOND(ビヨンド)
| ウェアのレンタル | ⭕ |
| シューズのレンタル | ⭕ |
| 体験時間 | 90分 |
| トレーニング環境 | 半個室的なこと |
| シャワー | ⭕ |
| 入会金 | 50,000円 |
| 料 金 | 96,800円（全10回／50分） 176,000円（全20回／50分） 247,570円（全30回／50分） 281,600円（全16回/50分） 422,420円（全24回/50分） |
| その他 | 食事管理 アフタープロテイン |
| 営業時間 | 10:00～23:00 |
| 店 舗 | 北海道・宮城・福島 東京・神奈川・埼玉・千葉・茨城 群馬・栃木・愛知・静岡・岐阜 三重・新潟・富山・石川・福井 長野・山梨・大阪・兵庫・京都 奈良・広島・香川・熊本・福岡・大分 |
BEYONDは、「継続しやすさ」を重視したトレーニング方法や食事管理法を提案してくれるパーソナルジムです。
BEYONDは、下記のような内容で無料体験が行えます。
カウンセリング
なぜパーソナルジムに通うかなど「通う目的」や普段の食事習慣をヒアリング
体組成計測定
体重、体脂肪などを専用の機械で測定し、印刷したシートを基にトレーナーから解説
トレーニング
ストレッチ→姿勢チェック→トレーニングプログラムを決定。
最後には、BEYONDが監修しているプロテインが提供されて体験終了です。
BEYONDプロテインは、さっぱり系なのでひそかに人気のプロテインです！
トレーニングプログラムは、カウンセリング・体組成計測・姿勢を基にどこの筋肉が足りてないかなどで判断して決められます。
- 足りてない筋肉を知り、その部位に合わせたトレーニングプログラムを受けたい方
- BEYONDのプロテインが気になる方
- ダイエットやボディメイクが続けられない方
福岡天神に新しくできたパーソナルジムBEYONDに行ってきました。
引用元：Google口コミ
トレーナーさんがボディメイクの日本チャンピオンということで身体はもちろん凄かったけど、トレーニングや筋トレのお話も分かりやすく楽しくトレーニング受けれました！
食事がきついかと思ったけど、思っていたような制限もなく私にもできそうなので即入会。
次のトレーニングも楽しみです。
夏までに完璧なボディになります！
トレーニング3回目で、さっそく効果が出てきました。
引用元：Google口コミ
先月まで堺区にあるパーソナルジムに通っていたのですが、体重も体脂肪も変わらず、お金と時間が勿体なかったです。
ここのトレーナーは違います。どのトレーニングも素晴らしいです。
前のジムと同じ種目?のトレーニングをするのですが、筋肉が変わっていくのが分かるのです。
知識も豊富です。
2週間ですけど、くびれと尻が変わってきてます。
今までガリガリで華奢だったことが悩みで、このジムに入会しました。
引用元：Google口コミ
パーソナルジムに通うのは初めてだったので続くか心配でしたが、トレーーの八木さんはいつも明るくモチベーションを上げてくれるので楽しく頑張れてます！
また、結果もしっかりついてきて、周りからもガタイ良くなったと言われるようになり、自分に自信が持てるようになりました！
わたしは、20回プロテイン付きのコースでした。ジムでのトレーニングは人生初で緊張しましたが丁寧に指導してくださり有り難かったです！
引用元：Google口コミ
体調不要で休んだり、お家の事情で長期休みをした時は、様子伺いの連絡を下さり心強かったです。STAFFさんも皆さんいい方で安心してトレーニングできました。
GASY(ガーシー)
| ウェアのレンタル | ⭕ |
| シューズのレンタル | ⭕️ |
| 体験時間 | 90分 |
| トレーニング環境 | 完全個室 |
| シャワー | ⭕ |
| 入会金 | 39,800円 |
| 料 金 | 23,760円（全4回／30分） 35,640円（全6回／30分） 47,520円（全8回／30分） 43,120円（全4回／60分） 64,680円（全6回／60分） 86,240円（全8回／60分） 62,480円（全4回／90分） 93,720円（全6回／90分） 124,960円（全8回／90分） |
| その他 | アフタープロテイン LINEお食事指導 |
| 営業時間 | 平日：10:00～22:00 土日・祝日：09:00～21:00 |
| 店 舗 | 東京 |
GASYは、東京を中心に店舗展開をしているパーソナルジムです。
また、遺伝子検査をしてくださり、その結果を基にトレーニングや食事を指導してくれます。
GASYの無料体験内容は下記の通りになります。
カウンセリング
緊張して来られる方が大丈夫なように趣味や特技などの自己紹介のようなヒアリングシートを記入します。
ヒアリング
体の気になる箇所や悩みについて。
どこがどのようになりたいかなど理想を話すことによって、トレーニング内容が決められます。
体組成計測
体重や体脂肪率や筋肉量の違いなどを測ります。
トレーニング
体の気になる箇所・悩みのヒアリングと体組成計測を基に作られたトレーニング内容をこなしていきます。
女性トレーナーが在籍しており、女性特有のお悩みも気軽に相談が可能です。
- 産後ダイエットや結婚式に向けたダイエットをしたい方
- 手ぶらでサクッとトレーニングをしたい方
- 女性特有のお悩みを解決したい方
自分の体調や生活に合わせてトレーニングメニューを組んでいただいており、無理なく継続できている。まだ1月だが、周りからも変化を指摘されており順調にダイエットできてる実感もある。
引用元：Google口コミ
前のパーソナルトレーニングに通ったときには食事制限がきつく、期間が過ぎてからリバウンドしてしまったため、gasyを選んでよかった。
いつもお世話になってます！
引用元：Google口コミ
このジムはトレーナーさんが活気が良くてすごくトレーニングのモチベーションになってます！
仕事帰りに手ぶらで通って環境的にもすごく良いです。
トレーニングだけでなく食事の面でもサポートしてもらえるので楽しく通えています！
これからも頑張りますので宜しくお願い致します。
普段は秋葉原店に通っているのですが、今回こちらにお邪魔しました。綺麗で駅近なので通いやすさを感じました。今はメンテナンスでゆるく管理していますが、最初の半年コースで約10kg痩せました。無理なくゆっくり痩せたので特に大きくリバウンドせずに続けられています
引用元：Google口コミ
新しくできたとこなので内装もマシンも綺麗でとても良いですし、何よりトレーナーさんがトレーニングメニューだけでなく些細な疑問や心配でも親身に寄り添ってくれるので楽しく通えて続けやすいです。
引用元：Google口コミ
トレーニング後にもらえるプロテインドリンクが至高のデザートと思えるくらい充実したトレーニングができます！
Exercise Coach(エクササイズコーチ)
| ウェアのレンタル | ⭕ |
| シューズのレンタル | ⭕ |
| 体験時間 | 60分 |
| トレーニング環境 | 半個室的なこと |
| シャワー | ✖ |
| 入会金 | 19,800円 |
| 料 金 | ■シングルトレーニング 17,600円（全4回／20分） 26,400円（全6回／20分） 35,200円（全8回／20分） 平日ディプラン 14,960円（全4回/20分） 平日ディプラン 21,120円（全6回/20分） 平日ディプラン 26,400円（全8回/20分） ■ペアトレーニング 13,200円（全4回／20分） 19,800円（全6回／20分） 26,400円（全8回／20分） 平日ディプラン 9,900円（全4回/20分） 平日ディプラン14,850円（全6回/20分） 平日ディプラン 19,800円（全8回/20分） |
| その他 | 人工知能AIトレーニング |
| 営業時間 | 平日:11:00～21:00 土日祝:09:00～19:00 |
| 店 舗 | 東京・神奈川・千葉・大阪・京都 兵庫・新潟・愛知・広島・福岡・沖縄 |
トレーニング時間がたった20分なのに、しっかり痩せることができるパーソナルジムです。
20分と短時間ですが、1回のトレーニングはキツイです。
Exercise Coachの体験トレーニング内容は下記の通りになります。
カウンセリングと食事指導
ジムに通う目的や目標や他に検討しているジムや、普段の食事メニューなどをカウンセリング。
その後、しっかり食事のアドバイスを受けることができます。
トレーニング
AI搭載のマシンが、現在の筋力に合わせた最適な負荷を計算し、トレーニングができます。
最後に、プロテインとプロテインバーが提供されます。
AIが自身の筋力に合わせて負荷を計算してくれる点は魅力的ですよね。
- 忙しくてジムに通う時間がない方
- 月額費用を抑えたい方
- 徐々に痩せたい方
初めて2ヶ月程しか経っていませんが、友人達から筋肉ついてきたねと言われるようになりました。
引用元：Google口コミ
短期間でもかなり体型に変化が出ると思います。
トレーナーさんは皆さん親切で、運動のことだけでなく食事のことも丁寧にアドバイスしていただけます。予約もとりやすく、とても通いやすいです。
引用元：Google口コミ
力加減はAIさんが容赦なく判定してくれ、姿勢をトレーナーさんが正しく指導してくれる効率の良いジムです。短時間ですが効率よく鍛えられるので、忙しい方や運動が苦手な方もおススメです！食事のアドバイスも毎回頂けるので長く続けられると思います。
引用元：Google口コミ
1週間に一度、自分の体重、体脂肪に向き合う良い機会です。
引用元：Google口コミ
20分という短時間ですがどっと疲れいつもは使わない体の部分を使えます！
AppleGym(アップルジム)
| ウェアのレンタル | ⭕ |
| シューズのレンタル | ⭕ |
| 体験時間 | 45分 |
| トレーニング環境 | 完全個室 |
| シャワー | ✖ |
| 入会金 | 33,000円 |
| 料 金 | 27,280円（全4回／45分） 49,280円（全8回／45分） 69,960円（全12回／45分） |
| その他 | 担当が変わらない専任性 オーターメイドプログラム オリジナルメソッドの海外式ボディメイク |
| 営業時間 | 07:00～23:05 |
| 店 舗 | 東京・神奈川 |
AppleGymは、海外式メソッドと姿勢矯正、歩き方指導などを行い、欧米人のようなスタイルを作ることができるパーソナルジムです。
無料体験の内容は下記の通りになります。
カウンセリング
就寝時間、起床時間や食事内容、その他に目標体重などをヒアリング。
トレーニング
トレーニングは本人が痩せたい部分や気になる箇所に関して指導を体験することができます。姿勢改善をしてもらえるので、この機会に体験をしてみてください。
アフターカウンセリング
プランの料金説明を受け入会するかを決定します。
AppleGymは勧誘がないので、安心して無料体験を受けることができますよ。
日本人体型を根本から変えることができる点が魅力的ですね。
- 海外式ボディメイクを受けたい方
- 日本人体型を根本から変えたい方
- 姿勢矯正してもらいたい方
今年、久しぶりのハワイへの渡航を控え、かつ、1人では続けられないと思い、パーソナルジムでのトレーニングを探していました。トレーニングを始めて1ヶ月後くらいに、これまで来ていた洋服に余裕(特にボトムスが履きやすくなった)を感じるようになりました。丁寧に教えてくれて、価格もお財布に優しいためハワイ後も続けています。
引用元：Google口コミ
ダイエットとカラダ作りを目的に入会しました。パーソナルトレーニングは初めてでしたが、とても丁寧なご指導と、意外と集中できる環境でトレーニングできるので、効果を実感してます！費用や、立地なども含め考えると、とてもお得なジムだと思います。
引用元：Google口コミ
普段の生活だと運動量が足りないと感じ、アップルジムに入会しました。
引用元：Google口コミ
トレーニングはキツイものもあれば、優しいトレーニングもありその日の体調に合わせてトレーニングする事も可能です！
久能トレーナーからは食事の話をよくされ、食事の大切さを感じます。
これからもトレーニングを楽しく続けていければと思います！
ジムでのトレーニングの仕方が分からなかったため、先ずは正しく教えてもらおうと思い近くて安いアップルジムを選びました。
引用元：Google口コミ
自分でも家でYouTubeなど見ながらトレーニングした事はありましたが、
比べ物にならない程筋肉痛が来ました笑
スクワットなど家で出来るトレーニングでもコツを教えてもらうとこんなに違うのかとびっくりました。
料金も他より安く入会しやすかったので、トレーニング初心者の方には断然オススメです。
Reborn myself(リボーンマイセルフ)
| ウェアのレンタル | ⭕ |
| シューズのレンタル | ⭕ |
| 体験時間 | 120分 |
| トレーニング環境 | 完全個室/半個室的なこと |
| シャワー | ⭕ |
| 入会金 | 22,000円 |
| 料 金 | ■ダイエットプラン 184,800円～220,000円（全16回／20分） 250,800～303,600円（全24回／20分） ■チケットプラン 74,800円～105,600円（全8回／20分） 140,800円～202,400円（全16回／20分） 198,000円～290,400円（全24回／20分） 246,400円～369,600円（全32回／20分） 286,000円～440,000円（全40回／20分） 316,800円～501,600円（全48回／20分） |
| その他 | トレーナーは女性 男子禁制空間で女性に特化したプログラム運用 専用アプリで食事チェック＆提案 |
| 営業時間 | 店舗により異なる |
| 店 舗 | 北海道・宮城・福島・東京・神奈川・埼玉 千葉・大阪・京都・居合T:長野・石川・福岡 |
Reborn myselfは、トレーナーもお客様も全員女性の男子禁制パーソナルジムです。
女性特有のお悩みに対応し、女性に特化したオリジナルメニューを作成してくれます。
たとえば、トレーナーがあなた自身の体調や生理周期などに合わせてプログラムを最終調整してくれるため、無理なくトレーニングをすることが可能。
Reborn myselfに通うことで、トレーニング方法や栄養管理など「自分自身」が理解し、ライフスタイルを変えていけるように導いてくれるでしょう。
ライフスタイルを変えることで、リバウンドを防ぐ効果も期待できます。
Reborn myselfの無料体験内容は下記の通りになります。
カウンセリング
ジムに通う目的や目標、普段の食事内容や体のお悩みやどの部位をどのようにしたいかなどをヒアリング。
姿勢・骨格の癖を確認
トレーナーが姿勢や骨盤のずれ、足の骨格の確認をしてくれます。
トレーニング
カウンセリングや姿勢・骨格の癖、本人の悩む部位を中心にトレーニングプログラムを作成してくれます。
男性に見られずに筋トレしたい方におすすめのパーソナルジムです。
- 女性のトレーナーさんに指導を受けたい方
- 男子禁制空間でトレーニングされたい方
- 食事管理を専用アプリで管理したい方
もう1年通っています！
社会人になってから5年くらい体重が右肩上がりでした…
そろそろ痩せたい！と思い通い始ました。
2ヶ月で10キロ以上痩せ、1年経った今でも周りから痩せた！と、驚かれてます。
一人では絶対に心が折れて続けられませんでしたが、ここにくるとトレーナーさんが味方してくれ、食事管理はもちろん、自分の体形に合ったメニューを組んでくれ、来るたびにいつも元気になれました。
女性専用ということだったので、女性ならではの悩みも絶対おススメです！
引用元：Google口コミ
最初はダイエット目的で1クール終了のつもりでしたがトレーニングの内容が良くて インストラクターのクオリティーの高さ 人柄の良さ 食品の知識や摂取の仕方まで身に付き 気が付いたら2年が過ぎていました
いつのまにか病院が欠かせなかった腰痛も膝の関節痛もなくなり 体重は14㎏減とスッキリ女性らしい体系も手に入れることができました
胃腸や肌の調子も良くなり ゴルフのスコアも上がり 嬉しいことだらけで感謝しかありません
これからも翔子ちゃんについていきます！
引用元：Google口コミ
トレーナーさんのおかげで
毎回楽しく通わせてもらってます。
これからも頑張れるような声がけを
してくれます！
引用元：Google口コミ
今でいろんなダイエットをやっても、ジムに行っても続かなかったのですが、今のところ1ヶ月弱、楽しく通えて食事制限も続けられてます！
引用元：Google口コミ
THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)
| ウェアのレンタル | ⭕ |
| シューズのレンタル | ⭕ |
| 体験時間 | 150分 |
| トレーニング環境 | 完全個室 |
| シャワー | ⭕ |
| 入会金 | 22,000円 |
| 料 金 | ■ダイエットコース 264,000円（全16回／60分）※2ヶ月 385,000円（全24回／60分）※2ヶ月 396,000円（全24回／60分）※3か月 557,700円（全36回／60分）※3か月 ■回数券 37,400円（全4回／60分） 88,000円（全10回／60分） 165,000円（全20回／60分） 231,000円（全30回／60分） 286,000円（全40回／60分） |
| その他 | 毎日の食事管理 BCAA提供(ダイエットコースのみ) プロテイン提供(ダイエットコースのみ) チャット機能利用権(ダイエットコースのみ) |
| 営業時間 | 07:00～23:00 |
| 店 舗 | 東京・沖縄 |
THE PERSONAL GYMは、医師や理学療法士、管理栄養士などの専門職と連携しダイエットメニューの提案をしてくれるパーソナルジムです。
食事管理は、初回の食事案の提示で終わらず、毎日チャットで食事についてやり取りをすることができます。
しっかりやり取りをすることで、モチベーションが上がり、食事管理が継続できないといったお悩みを解決できますよ！
THE PERSONAL GYMの無料体験内容は下記の通りです。
カウンセリング
体の悩みや普段の食事、生活習慣などをヒアリング。
トレーニング
ヒアリング内容を基に、本人が必要としているオリジナルトレーニングメニューをトレーナーの方が作成し、体験することができます。
医師や理学療法士と連携して考えられているトレーニングメニューだと、けがをしてトレーニングをすることができない方でも安心してジムに通うことができますね。
- 専門職の方と連携したトレーニングメニューを受けたい方
- 食事管理をチャットで報告したい方
- コストパフォーマンスの良いパーソナルジムに通いたい方
いつもお世話になっているトレーナーさんが六本木店にいらっしゃるため伺いました。指導もとても分かりやすくてベンチプレスやスクワットなどの重量も伸びてきました。これからも益々トレーニング楽しくなりそうです。
引用元：Google口コミ
ヒップアップと運動習慣をつけたかったのでこちらに伺いました！
他のジムも行きましたがこちらのほうが価格も安くトレーナーの方の指導もすごく分かりやすいのでこちらに決めました！
ジム内も落ちついた雰囲気でトレーニングもしやすいです。
パーソナルジムお探しの方はおすすめです！…
引用元：Google口コミ
体験でをパーソナル受けました。
中は清潔感もあり、スタッフの方が気さくに出迎えてくれました。
着替えは不要。持ち込むものは靴と飲み物くらいで大丈夫と言われました。
実際にトレーニングを受けてみると自信がジムでやっていた事とは？と思えるくらい60分で追い込まれました。
フォームややり方など丁寧に説明していただき、それでいてギリギリな感じそれでいてまだいけるという言葉でとにかく追い詰めていく感じが良いです。
最後にサイドレイズしましたが着替えの時方上がらないくらいプルプルしました笑
引用元：Google口コミ
使用したことのないトレーニングマシンでも適切に筋肉に効かせられるようレクチャーいただけました！
専門性の高いトレーナーさんで、こちらからの質問にも的確にご回答いただけてびっくりでした～！
駅からも近く、ジム内もきれいでモチベーションが上がりました
かえりにいただいたプロテインも美味しく面属度高いトレーニングをさせていただきました！
引用元：Google口コミ
OUTLINE(アウトライン)
| ウェアのレンタル | ⭕ |
| シューズのレンタル | ⭕ |
| 体験時間 | 50分 |
| トレーニング環境 | 完全個室 |
| シャワー | ✖ |
| 入会金 | 15,000円～50,000円 |
| 料 金 | ■クイックコース 92,400円（全8回／75分） ■ダイエットコース 184,800円（全16回／75分） ■ボディメイクコース 277,200円（全24回／75分） ■下半身SPコース 369,600円(全24回/100分) |
| その他 | 女性専用パーソナルジム 24hアフターサポート付きパーソナル 子連れOK |
| 営業時間 | 07:00～23:00 |
| 店 舗 | 東京・埼玉・神奈川 千葉・栃木・大阪・広島 |
outlineは無料体験トレーニングはありませんが、50分5,000円で体験が可能です。
また、お悩みにあわせたコースを選択することができるので「ここには変な筋肉をつけたくないな」と思う方におすすめです。
カウンセリング内容は、「ジムに通う目的」や「通院歴やお薬の服用」などトレーニング以外にも健康面の質問もあります。
カウンセリング時には、BCAAというトレーニング効果をアップしてくれる、高級アミノ酸ドリンクが飲み放題です。
有料のトレーニング内容は、女性特有のなやみである「おしり」、「足」、「背中」を使ったメニューが体験できますよ。
スクワットは、おしりや足などの大きな筋肉を鍛えることができるので、体脂肪率が落ちやすくウエスト痩せの近道のようです。
- 健康的に痩せたい方
- リバウンドしにくい体づくりをしたい方
- 女性専用パーソナルジムに通いたい方
自分で筋トレをすると肩や腰が痛くなりやすかったですが、正しい方法を教えて頂き痛みもなく、体のラインが綺麗になっていくのが楽しかったです。
引用元：Google口コミ
フォットウエディングの為に通い始めました。パーソナルジムだと食事制限、トレーニングがキツいイメージでしたが、辛い食事制限はなく、毎回楽しいトレーニングでした！半分ほど経ちましたが体が一回り小さくなり周りにも痩せたと言われるようになりました！
初めてほんとに良かったです！
引用元：Google口コミ
普段の生活のリズムが整ったり、また食事や運動についてとても勉強になり良かったです。体重も落ちて嬉しいです！
引用元：Google口コミ
運動が苦手で初めてのパーソナルだったので緊張しましたが、アウトラインに通って身体の使い方が分かるようになってきました！
悩みやクセに応じて、メニューを組み替えながら進めてもらえるのでありがたかったです。
引用元：Google口コミ
B-CONCEPT(ビーコンセプト)
| ウェアのレンタル | ⭕ |
| シューズのレンタル | ⭕ |
| 体験時間 | 50分 |
| トレーニング環境 | 完全個室 |
| シャワー | ✖ |
| 入会金 | 38,500円 |
| 料 金 | ■ふとももダイエットプログラム 89,843円（全16回／60分） ■リバウンド防止付きプログラム 110,880円（全22回／75分） |
| その他 | 完全女性専用空間 食事指導 トレーニングメニュー作成 託児所費用負担あり |
| 営業時間 | 07:00～23:00 |
| 店 舗 | 北海道・東京・神奈川・埼玉・千葉 大阪・兵庫・愛知・岐阜・福岡 |
B-CONCEPTは、医師とトレーナーが開発した脚痩せメソッドが受けられる、女性専用完全個室パーソナルジムです。
脚痩せメソッドとは、下半身や太もも痩せに特化したトレーニング方法で、ヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢を手に入れることが可能です。
また、託児所費用負担ありでお子様連れも利用可能です。
B-CONCEPTの無料体験は下記の通りです。
カウンセリング
目標や運動歴、普段の食事についてヒアリング
食事に関しては、どんなメニューを何時ごろに食べているのかなどをしっかり確認されます。
オリジナル姿勢分析
「足圧計」を使ったオリジナル姿勢分析。
立っているときに、足のどこに体重をかけているかを確認してくれます。
体重が後ろのほうだと、「骨盤後傾気味」ということがわかります。
ストレッチ
トレーニング前に簡単なストレッチを行います。
正しく足を使う練習
バランスシューズを履いて、正しく足を使う練習。
正しい足の重心のかけ方を体に覚えさせることで後のトレーニングを効率よく行うことが可能です。
トレーニング
カウンセリングや足圧計を基に、トレーナーがトレーニングメニューを考えてくれます。
他のジムと違い、「足圧計」や「バランスシューズ」があるので面白くトレーニングできますね。
- 下半身ダイエットをしたい方
- 完全個室でシャワー室があるパーソナルジムに通いたい方
- スカートやスキニーパンツを履きこなしたい方
26回のメニューが終了しました。すごく親身になってアドバイスをくださり、食事制限が苦手ったのですが、私が取り組みやすいよう、トレーニングの日だけでなく、食事報告のラインでも、たくさん提案をしてくださり、ありがたかったです。また足が太くなる理由なども教えていただけ、自分に合ったメニューを知ることができ、トレーニングや運動習慣が全くなかった私にとって、いいきっかけとなりました。20年以上どうやっても細くならなかった足も、計測したら少しサイズが落ち嬉しかったです！(まだまだ引き続けの努力は必要ですが頑張ります！)
ありがとうございました！！
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初めてのジムで不安もありましたが、トレーナーさんのカウンセリングや指導が丁寧で楽しく痩せれるなと思って思い切って契約しました！今後の自分の変化が楽しみです！
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元格闘家のトレーナーが目的に応じたトレーニングを指導してくれます。我流で少しウエイト経験はありましたが、部位毎に正しく効かせるフォームや、競技に使えるトレーニング法など丁寧に教えていただけました。女性のご利用さんも多いようです。
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ジムに通うのは初めてですが、食事のアドバイスや体の歪み・くせを修正しながらトレーニング指導してくれるのでとても良いです。
今までは自己流の食事制限しかしてこなかったので代謝が落ち疲れやすく、やる気が出ないなどの不調を感じていましたが、バランスの良い食事と適度な運動のおかげで心身ともにスッキリしてきました。
引き続き頑張りたいと思います！
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RIZAP(ライザップ)
| ウェアのレンタル | ⭕ |
| シューズのレンタル | ⭕ |
| 体験時間 | 90分 |
| トレーニング環境 | 半個室的なこと |
| シャワー | ⭕ |
| 入会金 | 55,000円 |
| 料 金 | 327,800円（全16回／50分） 594,000円（全16回／50分） |
| その他 | 電話栄養サポート相談 食事アドバイス |
| 営業時間 | 07:00～23:00 |
| 店 舗 | 北海道・青森・岩手・宮城・秋田・山形・福島 茨城・栃木・群馬・埼玉・千葉・東京・神奈川 新潟・富山・石川・福井・山梨・長野・岐阜 愛知・静岡・三重・滋賀・京都・大阪・兵庫・奈良 和歌山・岡山・広島・山口・徳島・香川・愛媛・高知 鹿児島・宮崎・大分・熊本・長崎・佐賀・福岡・沖縄 |
RIZAPは、日本全国だけでなく、海外でも店舗数を増やしているパーソナルジムです。
TVCMなども、芸能人の方は通ってダイエットを成功させているCMが良く流れていますよね？
RIZAPの無料カウンセリングは下記の通りになります。
身長や体重、普段の食事や生活習慣などをヒアリング。
デスクワークなのか外回りなのかといった仕事状況も聞かれます。
ＩＰＡＤを見ながら「どんな体型になりたいですか？」と聞かれるので、理想の体型のイラストをタッチします。
カウンセリング内容を基に、生活や食事をどのように変えればよいかアドバイスを頂けます。
トレーニングはできませんが、しっかり食事に関して説明してくださるので、食事管理の知識が付きますよ。
- 短期間で結果を出したい方
- 食事アドバイスを受けたい方
- 高精度体組成計を利用した体測定を行いたい方
ライザップで人生変わりました！
もっと早くやればよかったくらい！
担当になったトレーナーさんは
どの方も当たりでした！
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個々に合わせたプログラムを担当のトレーナーが考えてくれて、マンツーマンで支えてくれます。
まあ、その分安くはないですけどね。
頑張れる人は短期間で結果を出せると思います。
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清潔感あり快適に利用させていただいています。
トレーナーさんたち皆さん丁寧で感じのいい方ばかりです。
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ただの糖質オフダイエットをするのではなく、食事方法やいろいろな栄養素知識を細かく教えてもらえます。
引用元：Google口コミ
パーソナルジム無料体験の当日の流れ
パーソナルジム無料体験の基本的な流れを紹介したいと思います。
- STEP
ジムに行く
遅刻や当日キャンセルなどはしないようにしましょう！
- STEP
カウンセリングシートの記入
受付をしたらカウンセリングシートの記入をする場合が多いです。
- 名前、年齢、生年月日
- 目的や目標
- 健康状態（持病や怪我）
- 運動経験やトレーニング経験
- 普段の食事内容
上記のような身体や食事に関することを答える場合が多いので、事前に準備しておくといいですよ。
- STEP
カウンセリング
記入したカウンセリングシートを基にトレーナーさんと質疑応答があります。
「具体的にどうなりたいか」「どれぐらいの期間で目指す」などなど。
思ったことを正直に話しましょう。
- STEP
身体測定
体重や体脂肪率、基礎代謝、筋肉量などを計測します。
現在の身体を数値で確認することができますよ。
- STEP
無料体験（トレーニング）
カウンセリング、身体測定を基にトレーナーさんが考えてくれたメニューをこなします。
正しいトレーニング方法を教えてくれるので、初心者さんでも安心です。
- STEP
アフターカウンセリング
無料体験はどうだったかなどの感想から今後の食生活や自宅でできるトレーニング法などについてアドバイスしてくれます。
また、あなたに適したプラン・コースの説明もあるでしょう。
分からないところは、遠慮せずに聞きましょう。
無料体験の日に入会しなくても大丈夫！
一回、持ち帰って他のジムと比較するのもおすすめ。
※ただし、体験当日に入会すると受けられるキャンペーンもあるので注意して下さい。
パーソナルジムの無料体験に関するよくある質問
Q
パーソナルジムの無料体験は本当に無料？
A
はい。完全に無料でカウンセリングとパーソナルトレーニングを体験することができます。
店舗によってはカウンセリングのみ無料で、トレーニングは有料としているところもあるので、確認してから行くことをおすすめします。
Q
パーソナルジムの無料体験は予約なしでも行ける？
A
予約なしではいくことができません。
他のお客様のトレーニングのご予約もありますので、無料体験のご予約をされてから行くことをおすすめします。
WEBや電話など簡単に予約をすることが可能です。
Q
友達と一緒にパーソナルジムの無料体験を受けることは可能？
A
可能です。
お友達と一緒にパーソナルジムの無料体験を行い、双方を刺激しあいながらダイエットをすることで、なりたい身体や目標を達成することができるでしょう。
一人ではパーソナルジムに行きにくい方は、お友達と一緒に行くことがおすすめです。
Q
同じジムの別店舗でもう一度無料体験を受けることはできる？
A
無料体験は、一度しか受けることができません。
店舗見学は可能なので、他の店舗のトレーナーさんの雰囲気や他の方への接し方などを見たうえで、パーソナルジムに通うかどうかを決定してください。
まとめ
無料体験ができるおすすめパーソナルジムをご紹介しました。
完全女性専用の場所からオリジナルプロテイン支給などさまざまなところがあります。
パーソナルジムを通うにあたって、大切なことは「トレーナーさんの雰囲気」です。
雰囲気が悪いとせっかくお金を払っても通う気が起きずにもったいないです。
無料体験でしっかり雰囲気を確認してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
