男性にとって理想のボディを手に入れるための近道は、パーソナルトレーニングを受けることです。
本記事では、男性の皆様にピッタリのパーソナルトレーニングジムを10選ご紹介！
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際のポイントからトレーニングを始める流れまで解説！
この記事を読めば、きっとあなたにピッタリのパーソナルトレーニングジムが見つかるでしょう！
おすすめパーソナルジム
| ジム名 | EMANN | EZIL | EDEN |
|---|---|---|---|
| 画像 |  |  |  |
| 店舗 | 大阪 （堀江・北浜・梅田） | 東京（銀座・新宿・渋谷） 福岡（大名） | 東京 （西麻布・赤坂・銀座・目黒） |
| ポイント | ・男性専用 ・1回のトレーニングが75分 | ・男性専用 ・自信の生活スタイルに合った食事指導 | ・モデルやインフルエンサーが在籍 ・「食べながら痩せる」食事管理 |
| 口コミ評価 | 女性トレーナーのみ | 女性トレーナーのみ | 男性・女性ともに在籍 |
| 人気プラン | 275,000円 （16回/2ヶ月） | 280,000円 （16回/2ヶ月） | 109,600円〜 （8回/1ヶ月） |
| 入会金 | 55,000円 | 55,000円 | 無料 |
| 無料体験 | ⭕ トレーニングあり ※当日入会で無料 | △ カウンセリングのみ | ✖ |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
| ジム名 | ASPI | Chicken Gym | Apple GYM |
|---|---|---|---|
| 画像 |  |  |  |
| ポイント | ・ユーザー継続率98%で続けやすいジム ・モデルや女優も多く通っている | ・1日30分のプランで通いやすい ・目的に合わせたお弁当販売あり | ・少ない回数から始められる ・乗り換えやペア割がある |
| 入会金 | ※無料体験当日入会で | 35,000円 | ※期間限定キャンペーン |
| 人気プラン | 28,000円 （月4回or月8回/1ヶ月） | 140,400円 （16回/2ヶ月） | 49,280円 （8回/1ヶ月） |
| 1回あたり | 3,500円 | 8,762円 | 6,160円 |
| 無料体験 | ⭕ トレーニングあり | ⭕ トレーニングあり | △ カウンセリングのみ |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
| ジム名 | BEYOND | THE PERSONAL GYM | RIZAP |
|---|---|---|---|
| 画像 |  |  |  |
| ポイント | ・採用倍率50倍を突破したトレーナー ・管理栄養士からの食事アドバイス | ・医師/理学療法士/管理栄養と連携 ・続けやすい価格設定 | ・全額返金保証付き ・予約で個室&マシン使い放題 |
| 口コミ評価 | 5.0（152件） 銀座店の評価 | 5.0（99件） 麻布十番店の評価 | 4.1（27件） 銀座店の評価 |
| 人気プラン | 281,600円 （16回/2ヶ月） | 264,000円 （16回/2ヶ月） | 327,800円 （16回/2ヶ月） |
| 入会金 | 無料 | 22,000円 → 無料 ※体験当日入会で | 55,000円 |
| 無料体験 | ⭕ トレーニングあり | ⭕ トレーニングあり | △ カウンセリングのみ |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
目次
パーソナルジムとは？特徴を紹介！
パーソナルジムは、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングメニューを専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムです。
一般的なフィットネスクラブやスポーツジムと比べて、以下の特徴があります。
- トレーナーによる専門的な指導
- モチベーションが維持しやすい
- 怪我のリスクを最小限に抑えられる
- 食事指導で健康的・効率よく体づくりができる
- 多くのジムが個室で周りの目が気にならない
- 手ぶらで通える（仕事終わりや遊びの前など）
トレーナーによる専門的な指導
パーソナルジムの最大の特徴は、経験豊富な専門トレーナーによる適切な指導を受けられることです。
トレーナーは一人ひとりの体力レベルや目標に合わせて、効果的で安全なトレーニングプログラムを作成します。
正しいフォームでの実践を徹底指導するため、最大の効果を引き出せるだけでなく、ケガのリスクも最小限に抑えられます。
一人では気づきにくい細かな指摘や、的確なアドバイスを受けられるのがパーソナルジムの強みです。
モチベーションが維持しやすい
続けることが何よりも大切なトレーニング。
パーソナルジムでは、トレーナーが常に熱心にサポートしてくれるので、モチベーションを保ちやすくなります。
目標達成に向けて共に歩んでくれるトレーナーの存在は、意欲の源となり、あきらめずに続けられる原動力になります。
さらに、トレーナーによる達成度の客観的な評価や、新たな目標設定のアドバイスなどによって、モチベーションを持続させることができます。
怪我のリスクを最小限に抑えられる
トレーナーは怪我のリスクを最小限に抑えるよう細心の注意を払います。
ウォーミングアップの徹底・正しいフォームの指導・無理のない負荷設定など、安全面での配慮が行き届いています。
また、既往症や体の状態を踏まえたカスタマイズされたオリジナルメニューを提供してくれるため、怪我のリスクが低減されます。
万が一ケガをしてしまった場合も、トレーナーの適切な対応とフォローによって、早期復帰を目指すことができます。
食事指導で健康的・効率よく体づくりができる
パーソナルジムでは、運動だけでなく食事面でも専門的なアドバイスを受けられます。
カロリー計算や栄養バランスなど、目標達成に向けた食事のポイントを学ぶことができます。
トレーナーは、食生活の改善点を具体的に指摘し、長期的な視点に立った食事指導を行ってくれます。
この食事面でのサポートがあるからこそ、より効果的で健康的な体づくりが可能になるのです。
多くのジムが個室で周りの目が気にならない
パーソナルジムの大きな魅力の一つが、プライベート空間でトレーニングできる点です。
個室となっているため、周りの視線を意識することなく、集中してトレーニングに専念できます。
自分のペースでフォームの確認ができ、疑問点をそのままぶつけられる環境は、スムーズな習得を後押しします。
個室空間は、年齢や経験値に関わらず、誰もが気兼ねなくトレーニングに集中できる、パーソナルジムならではの大きな魅力なのです。
自分自身と真摯に向き合える、そんな大切な時間とプライベート空間を提供してくれるのがパーソナルジムの特徴です。
手ぶらで通える（仕事終わりや遊びの前など）
パーソナルジムでは手ぶらで通えるのが特徴です。
必要な器具や備品はすべてジム側で用意されているため、準備の手間が一切かかりません。
さらに、シャワールームの利用やタオル・ドリンクの提供などトレーニング前後の利便性も高くなっています。
時間やスペースの限られた現代人にとって、手間がかからないこの利点は、継続しやすいという大きなメリットにつながります。
パーソナルジムは、ダイエットやボディメイク・体力向上など様々な目的に合わせたトレーニングが可能です。
一人ではなかなか続かないという方や、短期間で効果を出したいという方に特におすすめ！
男性向けパーソナルジムの選び方
自分に合ったパーソナルジムを選ぶには、以下のポイントを考慮することが大切です。
- 男性専用ジムである
- 予算に合う料金・費用・プランである
- 相性の良いトレーナー
- 食事指導も行ってくれる
- 手ぶらOK（ウェア・シューズ・タオルのレンタルがある）
これらのポイントを考慮して、自分に合ったパーソナルジムを選びましょう。
男性専用のパーソナルジムである
男性専用のパーソナルジムは、女性専用ジムと同様に男性だけが利用できる環境を提供しており、周りを気にすることなくトレーニングに集中できます。
男性専用のパーソナルジムの主な特徴は、以下の通りです。
- 男性向けのトレーニングメニュー
- 男性専用の設備
- プライバシーが確保された環境
男性トレーナーは、男性の身体的特徴やトレーニングに対するモチベーションを理解しています。
そのため、男性に効果的なトレーニングメニューを作成し、適切な指導を行うことができます。
男性向けのトレーニングメニューは、筋力アップ・減量・体幹強化など男性が求める目標に合わせて設計されています。
また、男性専用ジムには男性が使いやすいマシンや設備が揃っています。
プライバシーが確保された環境を提供していることろが多く、周りを気にすることなくトレーニングに集中できます。
男性の身体に合わせたより効果的なトレーニングを行い、目標を達成するための選択肢として注目されています。
予算に合う料金・費用・プランである
パーソナルジムに通いたいと考えているものの、料金や費用が気になって二の足を踏んでいる方は多いでしょう。
確かにパーソナルジムは、普通のフィットネスジムと比較すると費用が高めな傾向にあります。
しかし、その分マンツーマンの指導を受けられるため、効率的に体作りができるというメリットがあります。
予算に合ったパーソナルジムを選ぶために、まずは自分の予算を明確にすることが大切です。
月々の支払い可能な金額を決めたら、それに合った料金体系のジムを探しましょう。
パーソナルジムの料金は、大きく分けて以下のような形態があります。
| 料金形態 | システム | こんな方におすすめ |
|---|---|---|
| 都度払い | 1回ごとに料金を都度支払う | ・忙しくていつ行けるか分からない方 ・自分のペースで通いたい方 |
| 回数券 （チケット制） | 複数回のレッスンをまとめて購入 | ・1ヶ月にある程度通える方 ・自分のペースで通いたい方 |
| 月額制 （サブスク） | 毎月一定の料金で制限なく通える | ・がっつり鍛えたい方 ・指導がなくても鍛えられる方 |
また、パーソナルジムによっては、入会金や年会費がかかる場合もあります。
さらに、食事指導やサプリメント代などのオプション費用がかかることもあるため、事前に確認することが大切です。
予算に合ったパーソナルジムを選ぶためのポイントをまとめると、以下のようになります。
- 自分の予算を明確にする
- 料金体系を比較する
- 入会金や年会費、オプション費用を確認する
- 無料カウンセリングを利用して質問する
パーソナルジムに通うことは、決して安い買い物ではありません。
しかし、効率的に体作りができるだけでなく、トレーナーから適切な指導を受けられるというメリットは計り知れません。
自分の予算と希望に合ったジムを選べば、きっと満足度の高いトレーニングが実現するでしょう。
相性の良いトレーナー
男性向けパーソナルジムを利用する際に、最も重要な要素の一つは、相性の良いトレーナーを見つけることです。
自分に合ったトレーナーと出会えれば、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができ、モチベーションも維持しやすくなります。
相性抜群のトレーナーを見つけるためのポイントは、以下の3つです。
- 目標と価値観を共有している
- コミュニケーションが取りやすい
- 指導力と知識が豊富
1. 目標と価値観を共有している
トレーナーとクライアントの目標が一致していることが大切です。
トレーニングを通じて何を達成したいのか、どんなライフスタイルを目指しているのか、など、自分の目標や価値観を明確にしておきましょう。
トレーナーも同様の目標や価値観を持っていることで、より深い理解と共感が生まれ、トレーニングをより効果的に進めることができます。
2. コミュニケーションが取りやすい
トレーニング中は、トレーナーと積極的にコミュニケーションを取ることが重要です。
自分の疑問や不安を気軽に相談できる、親しみやすく話しやすいトレーナーを選ぶようにしましょう。
また、トレーナーもクライアントの話をしっかりと聞き、理解しようと努めてくれることが大切です。
3. 指導力と知識が豊富
トレーナーは、豊富な知識と経験に基づいた適切な指導を行う必要があります。
自分の身体の状態や目標に合わせたトレーニングメニューを作成し、効果的に指導してくれるトレーナーを選びましょう。
また、トレーニングに関する疑問や質問に的確に答えてくれることも重要です。
相性の良いトレーナーを見つけるには、無料カウンセリングや体験トレーニングを利用することをおすすめします。
実際に会って話をしてみて、自分の直感に従い、一緒にトレーニングに取り組みたいと思えるトレーナーを選びましょう。
相性の良いトレーナーと出会えれば、パーソナルジムでのトレーニングがより充実したものとなり、目標達成への道を着実に歩みを進めることができるでしょう。
食事指導も行ってくれる
男性にとって、パーソナルトレーニングと同じくらい重要な要素が正しい食事管理です。
食事指導を行ってくれるパーソナルトレーナーを選ぶことで、トレーニングの効果を最大限に高めることができます。
食生活の改善は、単に体重を減らすためだけではありません。
健康的な体を作り、トレーニングのパフォーマンスを向上させるためにも欠かせません。
パーソナルトレーナーは、個人のニーズに合わせた食事プランを作成し、栄養バランスの良い食事の取り方を指導してくれます。
以下は、食事指導を行ってくれるパーソナルトレーナーのメリットです。
- 個人ニーズに合わせた食事プランの作成
- 栄養バランスの良い食事の取り方の指導
- 食生活の改善による健康状態の向上をサポート
- トレーニングのパフォーマンス向上をサポート
食事指導を行ってくれるパーソナルトレーナーを選ぶことで、トレーニングの効果を最大限に高め、健康的な体を手に入れることができます。
手ぶらOK（ウェア・シューズ・タオルのレンタルがある）
男性にとってパーソナルジムはハードルが高いイメージがありますが、最近は手ぶらで通えるジムも増えています。
ウェアやシューズ、タオルなどのレンタルサービスを提供しているジムを利用すれば、仕事帰りや外出先からでも気軽にトレーニングを始められます。
手ぶらで通えるジムのメリットは、荷物が少なくなるだけでなく、ウェアやシューズ選びに悩む必要がない点です。
ジムによってレンタルできるアイテムは異なりますが、多くの場合、以下のものが用意されています。
- ウェア (上下)
- シューズ
- タオル
- シャワーアメニティ
これらのアイテムがレンタルできれば、仕事帰りや外出先からでも手ぶらでジムに通うことができます。
また、ウェアやシューズ選びに悩む必要もないため、トレーニングに集中できるでしょう。
パーソナルジムでトレーニングを始める際は、手ぶらで通えるジムを選ぶことで、より気軽に始めることができます。
まずは、無料カウンセリングや体験トレーニングを利用して、自分に合ったジムを探してみてはいかがでしょうか。
男性向けパーソナルジムでトレーニングを始める流れ
男性向けパーソナルジムでトレーニングを始める流れをご紹介します。
- STEP1：パーソナルジム候補を出す
- STEP2：無料カウンセリング・体験トレーニングを受ける
- STEP3：一番良かったところに入会する
STEP1：パーソナルジムの候補を出す
男性向けのパーソナルジムは数多く存在するため、自分に合ったジムを選ぶことが大切です。
まずは、以下の項目を参考に、候補となるジムをいくつかピックアップしてみましょう。
| 立地（場所） | 通いやすい場所にあることが重要。 自宅や職場から近いジムを選ぶようにしましょう。 |
| 料 金 | 料金はジムによって異なります。 予算に合ったプランがあるかを確認しましょう。 |
| トレーナー | 自分の希望・要望に適した人がいるか確認しましょう。 ※店舗によっては、女性トレーナーがいない場合もあります！ |
| 設 備 | マシンやフリーウェイトが充実しているか、 シャワーやロッカーなどの設備があるかを確認しましょう。 |
| 雰囲気 | ジムの雰囲気は人によって好みが異なります。 清潔感があるジムを選ぶようにしましょう。 |
候補となるジムが決まったら、無料カウンセリングや体験トレーニングを受けてみましょう。
実際にジムを訪れて、雰囲気やトレーナーとの相性などを確認することが大切です。
無料カウンセリング・体験トレーニングを受ける
男性向けパーソナルジム選びで、無料カウンセリング・体験トレーニングを受けることは重要です。
実際にジムの雰囲気やトレーナーとの相性を知ることができるため、失敗を防ぐことができます。
無料カウンセリングでは、ジムの設備や特徴・トレーニングメニュー・費用などについて説明を受け、質問をすることができます。
トレーナーとの相性を確認し、自分の目標や希望に合ったトレーニングプログラムを提案してくれるかを見極めることが大切です。
体験トレーニングでは、実際のトレーニングを体験することができます。
トレーニング内容やトレーナーの指導方法が自分に合っているかを確認することができ、入会前にイメージがしやすくなります。
以下に、無料カウンセリング・体験トレーニングを受けるメリットをまとめます。
- ジムの雰囲気や設備を実際に体験できる
- トレーナーとの相性を確認できる
- トレーニング内容や指導方法を体験できる
- 入会前にイメージがしやすくなる
- 失敗を防ぐことができる
無料カウンセリング・体験トレーニングは、男性向けパーソナルジム選びの重要なステップです。
ぜひ、積極的に活用して自分に最適なジムを見つけましょう。
一番良かったところに入会する
パーソナルジム選びにおいては、無料カウンセリングや体験トレーニングを利用し、実際にジムの雰囲気やトレーナーとの相性、設備などを確認することが重要です。
体験トレーニングでは、実際にトレーニングを体験し、トレーナーの指導内容やトレーニングプログラムなどを確認することができます。
また、無料カウンセリングでは、トレーナーの資格や経験、ジムの設備や料金プランなどについて詳しく説明を受けられます。
いくつかのジムを比較検討し、一番良かったところに入会しましょう。
- トレーナーの資格や経験
- トレーニングプログラム
- ジムの設備
- 料金プラン
- アクセスの便
- 雰囲気
- トレーナーとの相性
これらのポイントを参考に、自分に合ったパーソナルジムを見つけましょう。
男性向けおすすめのパーソナルジム10選
BEYOND（ビヨンド）
| 入会金 | |
| 料 金 | ❏ライフプランニングコース ・ライフプランニング16：281,600円（16回/2ヶ月）※おすすめ！ ・ライフプランニング24：422,400円（24回/3ヶ月） ❏回数券 ・STANDARD 10：96,800円（10回） ・ACHIEVE 20：176,000円（20回） ・BEYOND 30：247,500円（30回） |
| 1回の時間 | 50分 |
| 無料体験 | ・カウンセリング ・トレーニング（※初回限定） |
| 特 典 | ❏ライフプランニングコース →パーソナル食事管理2ヶ月/3ヶ月 →アフタープロテイン →ロッカー無料 ❏STANDARD 10・ACHIEVE 20 →アフタープロテイン ❏BEYOND 30 →アフタープロテイン →ロッカー無料 |
| トレーナー | 男女ともに在籍 |
| 対 象 | 男女ともに利用可能 |
初回限定で11,000円の体験トレーニングが "無料" になるキャンペーンを開催中！
ウェアやシューズなどの準備をしなくてもレンタルできるので、手ぶらで大丈夫。
選りすぐりのトレーナーがどんなアドバイス・サポートをしてくれるのか体験してみてください。
「痩せたその先にある格好良い、美しい体」をコンセプトに採用倍率50倍の厳しい採用試験を突破した大会優勝経験者などの実力派のトレーナー達がパーソナルトレーニングを担当。
「ダイエット初心者から選ばれているパーソナルジム1位」や「みんなに選ばれているパーソナルジム1位」などたくさんの賞を受賞しているため、安心して通えられます。
通常のパーソナルトレーニングに加え、ライフプランニングコースではパーソナルトレーニング専門の管理栄養士による食事管理･指導を実施。
無理な糖質制限をする事なく正しい食事をしながら一生使える栄養の知識を得ることができます。
入会金は無料、コースは1回あたり9,680円と非常にリーズナブルな料金設定となっており、低料金で高品質のサポートを受けることができるパーソナルジムです。
また、全国各地に店舗があるため、旅行や出張などで他県に行った際もジムに通える点が魅力。
全店シャワー完備されており、一部店舗にはAesopやRefaも設置されているため女性も通いやすいパーソナルジムになっています。
- 採用倍率50倍を突破した実力派のトレーナー達が在籍
- 管理栄養士による食事指導あり
- 入会金無料・コース料金がリーズナブル
EMANN（エマン）
| 入会金 | 55,000円 |
| 料 金 | ❏ BASIC（全16回/週2回） ❏ STANDARD（全24回/週2回） ❏ ADVANCED（全32回/週2回） ※先着10名様限定で25%OFF |
| 1回の時間 | 75分 |
| 無料体験 | ・カウンセリング ・トレーニング |
| 特 典 | ・ウェア（上下） ・ソックス、シューズ ・タオル ・水、プロテイン |
| トレーナー | 女性トレーナーのみ |
| 対 象 | 男性のみ |
EMANN（エマン）は、大阪に3つの店舗（堀江・北浜・梅田）がある男性専用パーソナルトレーニングジムです。
トレーニングを指導・サポートしてくれるのは、大会出場経験のある実力派の女性トレーナーたちです。
男性トレーナーは在籍していない、"女性トレーナーのみ"で運営される男性専用のパーソナルジム。
モテる男性の理想的な体つくりをサポートすることに特化しています。
EMANNの最大の特徴は、女性トレーナーによる女性目線でのモテる体型のカラダづくりからライフスタイルまで徹底的にサポートしてくれる点です。
トレーニングは完全予約制で、1人のトレーナーに1人の会員しか付かず、まさにマンツーマンの指導を受けられます。
ウェア・シューズ・タオル・飲料・プロテインなども無料で提供されるので、手ぶらで気軽に通えます。
また、EMANNでは筋トレだけでなく、食事指導とLINEでの日々の管理、さらには脱毛サロンの運営まで行っています。
理想の細マッチョ体型を目指す上で、必要な要素が全て揃っているのが大きな魅力です。
現在、体験トレーニング当日に入会すると20%オフのキャンペーンを実施中。
さらに脱毛も特別価格で受けられるようになっています。
モテる男性を目指す人にとって、理想的な環境が整っているといえるでしょう。
TVや雑誌などでも紹介されています！
美人トレーナーが多いので、高いモチベーションでトレーニングが続けられるでしょう。
- 関西初の女性トレーナーのみのパーソナルジム
- 大会経験者の実力派女性トレーナーによる指導
- 完全予約制で1対1のマンツーマントレーニング
- ウェア・シューズ・タオル・飲料・プロテインが無料
- 筋トレ・食事指導・脱毛とトータルでモテる体づくりをサポート
- 体験当日入会で20%オフ、脱毛も特別価格のキャンペーン実施中
出身地：広島県
引用元：EMANN
出身地：兵庫県神戸市
趣味：音楽を聴く 旅行
資格：NESTA-pft パーソナルトレーナー養成学校卒 栄養士 自然食コンサルタント
特技：油と砂糖を使わない料理
一言／アピールポイント：マイナス10キロダイエット、お腹痩せ、男性らしいボディメイクを得意としています。筋トレ初心者の方大歓迎です！！
引用元：EMANN公式サイト
出身地：大阪府
趣味：海外旅行、ゴルフ
資格：RYT200
特技：ヨガ
一言／アピールポイント：理想の体型を目指して、一緒にトレーニング頑張りましょう！
引用元：EMANN公式サイト
出身地：広島県
趣味：自分磨き サウナ 食べる事
引用元：EMANN
出身地：東京都
趣味：体を動かすこと、カラオケ、食べ歩き
特技：早起き
一言／アピールポイント：一緒に楽しみながら理想のカラダ作りを目指していきましょう！
引用元：EMANN公式サイト
Chicken Gym
（チキンジム）
| 入会金 | 35,000円 |
| 料 金 | ❏プラン例 ・ボディメイクライト：140,400円（1回30分全16回/2ヶ月） ・ボディメイクスタンダードプラン：239,400円（1回60分全16回/2ヶ月）※おすすめ ・ボディメイクプレミアムプラン：338,400円（1回60分＋30分全16回/2ヶ月） |
| 1回の時間 | 30分〜 |
| 無料体験 | ・カウンセリング ・体験トレーニング |
| 特 典 | ・チキンジム×三ツ星ファーム宅配弁当購入可能 ・ウェアやシューズ、タオル貸し出し無料 ・水素水完備 |
| トレーナー | 男女ともに在籍 |
| 対 象 | 男女ともに利用可能 |
脂肪を燃やせ！夏本番SUMMERキャンペーンを開催しています。
完全予約制のため電話やLINE、ホームページから予約受付中。
トレーニングを続けて体を変えたい方は、無料カウンセリングからお申し込みください！
Chicken Gym（チキンジム）は、全国に35店舗展開している大手パーソナルジムです。
ジム会員は全ての店舗を利用することが可能なため、引っ越しなどがあってもパーソナルトレーニングを続けていくことができます。
続けられるトレーニングを重視しており、トレーナーがそれぞれの体力に応じたプランを立案してくれます。
時間をかけてストレッチを行い腰痛などを予防し効果的にトレーニングができるようアプローチを行ってくれ、体重変化率90％以上と高い実績があるパーソナルジムです。
食生活アドバイザー･フードスペシャリスト･健康運動指導士などの資格を持つ管理栄養士に食事内容の改善点などのアドバイスも受けることができるため、食事の知識も身につけることが可能です。
※三ツ星ファームとコラボして、オリジナルの宅配弁当の販売もしており、会員であれば購入可能。
ウェアやシューズも無料レンタルできるので、手ぶらでも気軽に通いやすいジムです。
初心者でパーソナルトレーニングジムに不安な方や一度挫折してしまった方におすすめです！
体重変化率90％以上と非常に高い実績を持つパーソナルジム。
無理をせず継続できるようサポートしてくれるジムです！
- 体重変化率90％以上と高い実績を持つ
- 初心者に優しい続けやすいトレーニング
- 全国どこの店舗でも利用可能
EZIL（エジル）
| 入会金 | |
| 料 金 | ❏パーソナルトレーニング ・2ヶ月プラン：280,000円（全16回/2ヶ月）※おすすめ ❏継続チケット ・16回コース：280,000円/ 4ヶ月 ・24回コース：409,200円 / 6ヶ月 ・32回コース：528,000円 / 8ヶ月 ・48回コース：765,600円/ 10ヶ月 ・64回コース：985,600円 / 12ヶ月 ・100回コース：1,430,000円 / 24ヶ月 ❏LINE食事指導 ・22,000円 |
| 1回の時間 | 75分 |
| 無料体験 | カウンセリング |
| 特 典 | ・水素水飲み放題 ・プロテイン |
| トレーナー | 女性トレーナーのみ在籍 |
| 対 象 | 男性のみ利用可能 |
EZILでは、無料カウンセリングと入会金半額キャンペーンを実施しています。
トレーナーが無料で体のお悩みを聞いたり、運動と食事のアドバイスを行ってくれます。
この機会に女性からモテる体づくりのモチベーションを上げつつ、体を鍛えてみませんか？
EZILは、銀座・渋谷・新宿に店舗がある30代男性専門に特化したパーソナルジム。
1000人以上の男性のトレーニングを行なってきた経験から「男性のかっこいい体は女性が一番理解している」という信念を持っています。
なので、経験豊富な女性トレーナーのみ在籍しており、非常に質の高いトレーニングをすることができます。
トレーニングだけでなく食事指導もあり、一人ひとりの生活スタイルや食生活に合わせたメニューを組み立ててくれます。
無理な食事制限をすることなく続けられ、コース終了後にも活かせる知識と経験を得られますよ。
トレーニングルームだけでなく、更衣室・シャワールームも他のお客と出会うことが一切ない「完全個室」。
ウエア類、タオル、水素サーバー、プロテイン、シャワールーム、アメニティなどを揃えているため"手ぶら"でも問題ありません。
スタジオは、銀座・新宿・渋谷・福岡天神と通いやすい立地なので会社帰りやなにかのついでにも通いやすいです。
美人トレーナーに指導してもらえるパーソナルジムでモチベーションも上がります！
- 女性目線でモテる体づくりをサポートしてくれる
- 男性専用・完全個室なので、他の人の視線が気にならない
- 手ぶらで通えるため、仕事帰りなども通いやすい
THE PERSONAL GYM
（ザ パーソナルジム）
| 入会金 | ※体験当日入会で |
| 料 金 | ❏ダイエットコース ・16回：264,000円（2ヶ月） ・24回：385,000円（2ヶ月） ・24回：396,000円（3ヶ月）※おすすめ ・36回：557,700円（3ヶ月） ❏回数券 ・4回券：37,400円 ・10回券：88,000円 ・20回券：165,000円 ・30回券：231,000円 ・40回券：286,000円 ❏月額コース ・2回：17,600円 ・4回：33,000円 ・8回：61,600円 |
| 1回の時間 | 60分 |
| 無料体験 | ・カウンセリング ・トレーニング |
| 特 典 | ❏ダイエットコース ・毎日の食事管理 ・お水 ・ウェア、タオルのレンタル ・BCAA ・チャット機能 ・プロテイン ❏回数券・月額コース ・食事提案 ・ウェア、タオルのレンタル |
| トレーナー | 男女ともに在籍 |
| 対 象 | 男女ともに利用可能 |
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）は、お客様の"心と体"の変化を追求するパーソナルトレーニングジムです。
トレーナー陣は熱意に満ち、知識と技術の向上に意欲的。
元医療従事者、トップスポーツチーム帯同経験者、日本大会優勝者、トップアスリート出身者など様々な背景を持つ一流のトレーナーが在籍しています。
そんなトレーナー達がお客様一人ひとりの目標達成に向けて、的確なアドバイスとフォローをしてくれます。
さらに、医師・理学療法士・管理栄養士などの信頼できる専門家との緊密な連携体制を構築しています。
管理栄養士監修のダイエットメニューを提案し、食生活の改善もサポート。
料金は、業界最安値クラスの1回6,500円と抑えつつ、質の高いサービスを提供しています。
その結果、継続率は9割と非常に高い水準にあります。
ダイエットコースでは、食事案の提示に留まらず、毎日トレーナーとチャットでやり取りしながら二人三脚で進めていきます。
卒業後もリバウンドしない正しい生活習慣が身に付くよう、徹底してサポートします。
手ぶらで通えるようにウェア・タオル・ミネラルウォーター・プロテインなどのアメニティを完備しています。
最新のトレーニング機材も充実しており、初心者から上級者まで満足していただけます。
著名人・芸能人からも大人気のパーソナルジムです！
- 専門家との連携による高次元のサポート
- 業界最安値クラスの価格設定と9割の高い継続率
- 充実のアメニティと最新施設・機材
MIYAZAKI GYM
| 入会金 | |
| 料 金 | □回数券 8回（1～2か月）：96,800円 16回（2か月）：176,000円 24回（3～6か月）：211,200円 48回（6～12か月）：369,600円 □都度払いプラン 60分：13,200円（10回まで） ※11,000円（11回目以降） |
| 1回の時間 | 60分 |
| 無料体験 | カウンセリング |
| 特 典 | □ペアレッスン →2,200円追加 □モニター割引 →（24回コースの場合） |
| トレーナー | 男女ともに在籍 |
| 対 象 | 男女ともに利用可能 |
MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）は、首都圏に25店舗を展開しているパーソナルトレーニングジムです。
業歴が10年以上ある老舗でNSCAやNESTAなどの資格保有を持つ経験豊富なトレーナーが揃う完全個室のパーソナルジムです。
効率良く理想の体型を目指せるトレーニングと、健康的な体作りを維持する食事指導で、目標に向けてボディメイクをすることができます。
MIYAZAKI GYMは、通いやすさが人気の理由です。
7～23時の営業なので出勤前や退社後の時間を利用してトレーニングすることも可能です。
個室のプライベートジムなので、ほかのトレーナーやお客さんの目を気にすることなくトレーニングに集中できます。
器具も独占できるので、好きなトレーニングができるの魅力の一つです。
体重を減らすだけでなく、「痩せていて太りたい方」や「食べても食べても痩せてしまう方」に対しての体重を増やすバルクアップ指導も得意です。
全額返金保証が付いているので、自分に合わない場合でも損しないところがいいですね。
- 主要駅から徒歩5分以内の好立地
- レンタルありで手ぶらで気軽に通える
- 実務経験3年超と厳選されたトレーナー陣
NEXT GYM TOKYO
| 入会金 | 11,000円/22,000円 ※コースによって異なる |
| 料 金 | ❑40分トレーニング ・8回：72,400円+22,000円=92,400円 ・16回：125,200円+22,000円=145,200円 ・24回：184,800円+11,000円=195,800円 ❑60分トレーニング ・16回：193,600円+11,000円=204,600円 ・24回：290,400円+11,000円=301,400円 ・32回：387,200円+0円=387,200円 ❑90分トレーニング ・16回：290,400円+22,000円=312,400円 ・24回：435,600円+11,000円=446,600円 ・32回：580,800円+0円=580,800円 |
| 1回の時間 | 40分/60分/90分 |
| 無料体験 | ・カウンセリング ・トレーニング |
| トレーナー | 男女ともに在籍 |
| 対 象 | 女性専用 |
NEXT GYM TOKYOは、都内に3店舗展開し、若い方向けのコースからシニアコースまで幅広い世代が利用できる女性専用のパーソナルジムです。
ブライダルや産後ダイエットなど目的に合わせたオーダーメイドのプログラムで、理想の体型にボディメイクをすることができます。
さまざまなコースがありますが、その中でもパーソナルジムには珍しい「オンラインパーソナルコース」があるため、自宅にいながらでもトレーニングを受けられます。
トレーニングに必要なウェア・シューズ・ミネラルウォーターなど全て無料なので、手ぶらで通うことができます。
完全個室の予約制で小さいお子さんがいる方でも一緒に来店することができるため、ママでも気軽にトレーニングできると口コミでも好評です。
手ぶらで通えて、お子さんが一緒でも大丈夫なので、ママさんたちにおすすめのパーソナルジムになります。
- 手ぶらで通える女性専用のパーソナルジム
- ボディメイクに特化したレッスンが受けられる
- 完全個室のため子ども連れでも通える
RITA‐STYLE
（リタスタイル）
24/7workout
| 入会金 | コースによる |
| 料 金 | ❏基本のコース ・1ヶ月コース：149,600円（全8回/週2回）※入会金含む ・2ヶ月コース：257,400円（全16回/週2回）※入会金含む※おすすめ ・3ヶ月コース：344,300円（全24回/週2回）※入会金半額 ・4ヶ月コース：431,200円（全32回/週2回）※入会金無料 |
| 1回の時間 | 75分 |
| 無料体験 | ・カウンセリング ・パーソナルトレーニング体験30分 |
| 特 典 | ・プロテイン8回分プレゼント ・24/7Online Fitnessが2ヶ月無料 ・ストレッチチケット一枚無料 ・水素水飲み放題 |
| トレーナー | 男女ともに在籍 |
| 対 象 | 男女ともに利用可能 |
10万人突破記念キャンペーンを実施中です！
「入会金41,800円が無料」「10万円キャッシュバック」「30分間の体験トレーニング無料」などお得な特典がたくさん。
手ぶらでOKなので、お得なこの機会にぜひ無料体験をお試しください。
24/7workoutは、完全個室でマンツーマンの指導が受けられるパーソナルジムです。
周囲の目を気にすることなくトレーニングに集中できるのがおすすめポイント。
トレーナーは、日本全国から経験豊富な人を厳選。
当たり外れがなく、どの店舗でも誰が担当しても満足度の高いトレーニングを受けることができるでしょう。
食事管理もプログラムに含まれますが、1日3食しっかり食べられることをコンセプトにしているので無理な食事制限もありません。
理想の体型になった後でも自分で管理できるように指導してくれるので、リバウンドの心配もありません。
トレーニングに必要なウェアやシューズ・タオル・ドリンクなども全て用意してくれているので手荷物なしでジムに通えます。
身軽にジムに通いたい方や食事制限はせずにダイエットしたい方は一度体験を受けてみてください！
挫折してしまう理由の「食事制限」。
24/7workoutは「3食食べるダイエット」が行える点が魅力的です。
- 全国から厳選のトレーナーからマンツーマン指導
- 完全個室のため他人の視線を気にしなくて良い
- 食事制限をしない「3食食べるダイエット」
NEXUS（ネクサス）
| 入会金 | ※無料体験当日入会で |
| 料 金 | ❏1セッション30分 ・月4回：16,000円 ・月6回：22,200円※人気No.1 ・月8回：28,000円 ❏1セッション60分 ・月4回：29,500円 ・月6回：42,000円 ・月8回：52,800円 |
| 1回の時間 | 30分/60分 |
| 無料体験 | ・カウンセリング ・トレーニング |
| 特 典 | ・食事相談 ・ウェア、タオル、バスタオル無料 ・水、プロテイン無料 |
| トレーナー | 男女ともに在籍 |
| 対 象 | 男女ともに利用可能 |
NEXUSは、痩せるために必要な「身体」と「習慣」をつくり、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくりを手に入れられます。
2ヶ月で目に見える結果をだせるので、その後のモチベーションが上がりトレーニングを継続したいという意識を高める事も可能。
メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなどのトレーナーが在籍しており、実際行っているトレーニング方法を聞けますよ。
料金もかなりリーズナブルな設定で、なんと月1万〜3万円で通えます。
よくコース料金を分割払いにして月々の支払いを安く見せるジムもありますが、NEXUSは違います！
広告費や家賃などの無駄な固定費を抑えることで実現しているので、決してトレーニング内容やトレーナーの質が悪いというわけではないので安心してください。
トレーニング開始から30日後に体重・体脂肪率の変化が著しく見られない場合は、90日目以降のトレーニング料金をNEXUSが負担してくれるため、結果が出るまでサポートしてくれるんです。
完全個室で手ぶらでも通えるので、継続しやすいのもポイントです！
- リーズナブルな料金で通える
- 脂肪が燃えやすい代謝の体づくり
- 個室・手ぶら・返金保証などサポートが厚い
男性向けパーソナルジムに関するよくある質問
パーソナルジムに関するよくある質問と回答をまとめました！
Q
女性トレーナー指導の男性向けパーソナルジムは高い？
A
女性トレーナー指導の男性向けパーソナルジムは、大手パーソナルジムと料金の差はほとんどありません。
女性トレーナー指導だと料金が高くなりそうなイメージを持つ方も多いですが、実際には同等の料金になっています。
一般的な大手パーソナルジムと同じくらいの料金で、女性トレーナーとパーソナルトレーニングをすることができるのです。
Q
筋肉をつけるまでにどれぐらいの時間・期間が必要？
A
個人差はありますが、普段運動をほとんどしない方であれば1~2か月程度で筋肉がついてきたことを実感できるでしょう。
普段運動をしない人ほど、トレーニング始めたての時期は筋肥大のペースが早いことが多いです。
もともと運動習慣がある方やスポーツ経験がある方でも、3~4か月程度で効果を実感できるでしょう。
また適切なトレーニングや食事管理を徹底することで、より早く効果を実感できる場合もあります。
Q
女性トレーナーを指名することはできる？
A
ジムによっては女性トレーナーを指名することができます。
別途指名料がかかることが多いですが、確実に女性トレーナーとトレーニングができるためメリットは大きいです。
女性目線のアドバイス・指導を受けたい方は、指名料がかかったとしても女性トレーナーを指名するとよいでしょう。
また毎回同じトレーナーを指名すれば、自分の身体や体調の変化に気づいてくれやすくなります。
そのためトレーニングの効果を最大限に引き出すことができるというメリットもあるのです。
まとめ
男性の皆さん、理想のボディを手に入れたいと思いませんか？
パーソナルジムは、マンツーマンで指導を受けられるため、効率的にトレーニングを行うことができます。
しかし、パーソナルジムは料金が高いため、自分に合ったジムを選ぶことが大切です。
パーソナルジムを選ぶ際には、以下のポイントを参考にしましょう。
- 男性専用のパーソナルジムである
- 予算に合う料金・費用・プランである
- 相性の良いトレーナー
- 食事指導も行ってくれる
- 手ぶらOK（ウェア・シューズ・タオルのレンタルがある）
男性向けのパーソナルジムを検討している方は、ぜひ参考にしてください。
パーソナルジムは、男性の理想のボディを手に入れるための強力なツールです。
自分に合ったパーソナルジムを選んで、理想のボディを目指しましょう！
